おかもとブログ

2017.02.28更新

 

まだまだ寒い日が続き自然と前かがみになり、猫背になりがち。。。

気づいたときには、肩や首が凝ってしまっていることも⚡️

そこで今回はお家で簡単にできるストレッチをご紹介いたします!

 

①壁を使った胸のストレッチ

・壁と平行に立ち、壁に肘から手のひらをつけます!

(肘の高さは肩と平行ラインからやや上くらい、壁との距離は壁から肘が離れないくらいにしましょう)

・そのまま前に上体を前に移動していきます!すると胸がぐーっとのびてきます!20〜30秒ゆっくり呼吸をしながら伸ばしていきましょう!

⚠️気持ちがいいと思える程度の伸び感でおこないましょう

 

寒さやパソコン作業、スマホ姿勢で縮こまっている胸の筋肉を伸ばすことで

背中や肩甲骨の動きが良くなったり、胸が開けてきて姿勢が良くなったりします。

一回だけでは効果はあまりみられないと思いますが、コツコツ続けていくことで効果が出てきます⭐️

短時間で出来ますのでぜひ試してみてください^ ^

 おかもと接骨院でもコアバランスストレッチを行なっております!

対人式で無理なく行いますので是非一度ご体感下さい!

 

 

~与野で接骨院ならおかもと接骨院へ~

さいたま市,浦和区,与野で接骨院、整骨院をお探しの方は是非おかもと接骨院をご利用ください!

 

投稿者: おかもと接骨院

2017.02.10更新


おかもと接骨院では、手技と合わせてスーパーライザーというレーザー光線を使った治療も行っています!

この光は主に鎮痛・消炎(痛みとはれをひく)効果、自分で病気を治そうとする能力を引き出す効果があります。

自律神経系や筋肉・関節の痛みに効き、血行を改善させ痛みを取ります。

便秘や不眠、ばね指や神経の痛み、ストレスなどの自律神経系などの症状改善にも効果があります。

なにか気になることがありましたらお気軽にご相談ください。

 

 

さいたま市浦和区与野で腰、肩、首の痛み、関節痛でお悩みの方は、ぜひおかもと接骨院をご利用ください。

夜間23時まで受付しております。

与野駅東口より徒歩7分

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おかもと接骨院 与野駅東口徒歩7分
☎048-824-5858
〒330-0071
埼玉県さいたま市浦和区上木崎4-3-16
(駐車場有)
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投稿者: おかもと接骨院

おかもと接骨院 048-824-5858 お問い合わせはこちら
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